Heb jij ook wel eens last van een minder dagje? Ervaar je stress of ben je in een sombere stemming?
Dan kan een warm bad nemen een goede manier zijn om je beter te voelen. Het ontspant je en heeft ook een positieve invloed op je bioritme en de productie van het gelukshormoon serotonine.
Om je geluksgevoel nog verder te vergroten kan je bv.
Essentiële olie toevoegen aan het water zoals:
- lavendelolie: is de meest ontspannende olie die er is.
- zoete sinaasappel: ruikt zalig en werkt kalmerend.
- rozemarijnolie: stimuleert de doorbloeding, warmt je lichaam op en helpt bij vermoeidheid.
- eucalyptusolie: helpt om je luchtwegen vrij te maken bij een verkoudheid.
- bergamotolie: is een aanrader als je je somber of verdrietig voelt. Werkt kalmerend op het centraal zenuwstelsel.
De olie steeds mengen met een neutrale drager (vb melk) vooraleer aan het water toe te voegen. Olie lost niet op in water.
De olie steeds mengen met een neutrale drager (vb melk) vooraleer aan het water toe te voegen. Olie lost niet op in water.
Magnesiumvlokken toevoegen.
Magnesium wordt opgenomen en draagt bij tot
- ontspanning van de spieren, bloedvaten en zenuwen
- verhoging van de weerstand tegen stress en spanning
- Ondersteunt een gezond slaappatroon.
Zowel de essentiële oliën als de magnesiumvlokken zijn verkrijgbaar in mijn praktijk en kunnen steeds afgehaald worden na een telefoontje vooraf.
